Hoe verhoog je je bewustzijn? (en wat heeft trilling, intuïtie en innerlijke rust ermee te maken)

Bewustzijn. Een woord dat veel gebruikt wordt en toch voor iedereen iets anders betekent. In deze blog leggen we uit wat wij bedoelen met bewustzijn, wat het beïnvloedt en hoe je het op een nuchtere, praktische manier kunt verdiepen. Ook laten we zien hoe onze sessies, lichtcirkels en workshops daarbij kunnen helpen.

In deze blog:

• Wat is bewustzijn volgens Smit Academy?
• Wat beïnvloedt je bewustzijn (positief én negatief)?
• Hoe kun je je bewustzijn verhogen in het dagelijks leven?
• Wat heeft trilling en hooggevoeligheid hiermee te maken?
• Hoe kan Max Smit je hierbij ondersteunen (1-op-1 en in groepen)?

Wat is bewustzijn?

Er bestaan veel definities van bewustzijn. In de psychologie, filosofie en spiritualiteit worden verschillende accenten gelegd. Wij gebruiken het woord bewustzijn op een eenvoudige manier:

Bewustzijn is het vermogen om te merken wat er in jou gebeurt en wat er om jou heen gebeurt, zonder jezelf kwijt te raken.

Voor ons hoort daar ook een spirituele laag bij. Bewustzijn gaat dan over het weten en voelen dat er meer is dan alleen het zichtbare en meetbare.

In onze benadering betekent bewustzijn onder andere dat je (in meer of mindere mate) openstaat voor de mogelijkheid dat:

• er meer lagen of dimensies van werkelijkheid zijn;
• alles energie en trilling is (en dus invloed op elkaar heeft);
• jij meer bent dan je gedachten: een mens mét innerlijke kern, ziel & bewustzijn;
• mensen een gevoel van richting of levensmissie kunnen ervaren in hun leven;
• er vormen van bewustzijn kunnen bestaan buiten het menselijke, bijvoorbeeld spirits & gidsen;
• er leven is in een groter universum (en dat wij niet het middelpunt zijn);
• dualiteit zoals licht & donker, goed & kwaad en kracht & kwetsbaarheid onderdeel zijn van groei en integratie.

Belangrijk: we presenteren dit niet als bewijsbare feiten, maar als hypotheses die voor veel mensen betekenisvol zijn in hun ervaring.

Wat beïnvloedt je bewustzijn?

Je bewustzijn ontstaat niet in een vacuüm. Het wordt gevormd door je geschiedenis, je lichaam, je omgeving en de ‘bril’ waardoor je geleerd hebt naar jezelf te kijken.

Voorbeelden van invloeden:

• Je gezin van herkomst (veiligheid, hechting, ruimte voor gevoel)
• Opvoeding (wat mocht wel/niet gevoeld worden?)
• School en opleiding (presteren, aanpassen, denken boven voelen)
• Ingrijpende gebeurtenissen (verlies, stress, scheiding, pesten, trauma)
• Ziekte of overbelasting (je systeem kan letterlijk minder dragen)

En er zijn ook subtielere factoren:

• slaaptekort en langdurige stress
• een omgeving met veel prikkels
• sociale media (altijd ‘aan’)
• relaties waarin je jezelf kleiner maakt

Wie hooggevoelig is, merkt deze invloeden vaak sneller. Hooggevoeligheid is dan niet ‘zwak’, maar een vorm van fijne afstemming. Alleen: zonder basis (gronden, grenzen, herstel) kan het voelen alsof je continu ‘open’ staat.

Hoe verhoog je je bewustzijn? (praktische stappen)

Er zijn veel boeken over geschreven. Toch komt het vaak neer op een paar kernbewegingen. Hieronder de belangrijkste, praktisch geformuleerd:

1) Gronden en tot rust komen

Bewustzijn verdiept niet wanneer je systeem in overleving staat. Daarom is gronden (je aandacht terug in je lijf) een basis.

• korte ademhalingsoefeningen
• wandelen in de natuur
• voeten op de vloer, aandacht naar beneden
• lichaamsbewustzijn in plaats van ‘alles in je hoofd oplossen’

2) Mediteren (liefst ook in een groep)

Veel mensen merken: in een kleine groep mediteren, bijvoorbeeld in een (online) lichtcirkel, gaat dieper. Niet omdat je beter je best doet, maar omdat er draagvlak en bedding ontstaat.

3) Doen waar je energie van krijgt

Bewustzijn is niet alleen “naar binnen kijken”. Het is ook voelen wat klopt.

• waar word ik rustig van?
• waar ga ik van aan?
• wat maakt mijn leven lichter?

4) Tijd voor jezelf nemen (zonder schuld)

Wie altijd beschikbaar is, hoort zichzelf steeds minder. Bewustzijn vraagt ruimte.

5) Grenzen en afscherming

Niet als muur, maar als hygiëne.

• minder contact met mensen die je leegtrekken
• minder prikkels wanneer je al vol zit
• leren voelen: wat is van mij, wat is van de ander?

6) Goed zorgen voor je lichaam

Innerlijke rust is niet alleen mentaal of spiritueel. Je lichaam is je instrument.

• slaap
• voeding
• beweging
• herstelmomenten

7) Werken aan blokkades, trauma’s en oude overtuigingen

Bewustzijn groeit vaak precies op de plekken waar je eerder hebt moeten overleven. We noemen dit ook wel schaduwwerk.

• oude patronen herkennen
• schaamte en schuld loslaten
• jezelf opnieuw leren vertrouwen

8) Verdieping zoeken: boeken, workshops en training

Niet om jezelf te ‘fixen’, maar om woorden te krijgen voor wat je al voelt. En om in een veilige setting te oefenen.

9) Richting voelen: wat is mijn missie?

Sommige mensen ervaren helder dat ze ‘hier voor iets’ zijn. Anderen voelen vooral een vaag verlangen. Beide is oké.

Het gaat niet om één grote bestemming, maar om:

• wat klopt nu?
• wat wil er geleefd worden?

Wat heeft trilling met bewustzijn te maken?

Het woord trilling kan zweverig klinken, maar je kunt het ook nuchter bekijken.

Wanneer je gestrest bent, ben je vaak:

• sneller geïrriteerd
• sneller overprikkeld
• minder aanwezig
• minder intuïtief

Wanneer je tot rust komt, gebeurt vaak het omgekeerde:

• je voelt meer ruimte
• je lichaam wordt stiller
• je intuïtie wordt helderder
• je keuzes worden eenvoudiger

Of je dat nou trilling, frequentie of staat van zijn noemt, het wijst naar hetzelfde.

Waar kunnen wij (Smit Academy & Max Smit) bij helpen?

We bieden verschillende vormen van begeleiding, in groepen en 1-op-1, die je bewustzijn ondersteunen, zonder dat het zwaar of ingewikkeld hoeft te worden.

1) 1-op-1 consulten en coaching met Max Smit

Voor wie:

• veel voelt, veel denkt, en het overzicht kwijt is
• behoefte heeft aan rust, bevestiging en praktische handvatten
• intuïtie wil leren vertrouwen zonder zichzelf te verliezen

Voor meer info ga naar: Diensten | Medium Max


2) Lichtcirkels (fysiek en online)

Een lichtcirkel is een moment van opladen, afstemming en verdieping in een kleine groep.

• meditaties in lichtcirkels die diep kunnen gaan
• ruimte om ervaringen te delen (ook als je normaal liever op de achtergrond blijft)
• Max kan tijdens oefeningen met je meekijken en je waarneming helpen duiden

Voor meer info ga naar: Lichtcirkels | Medium Max

3) Workshops en trainingen

Voor wie graag leert, oefent en verdieping zoekt, met heldere uitleg en een rustige, veilige sfeer.

Wil je verder lezen?

We hebben ook een aparte blog waarin we onze diensten rustig op een rij zetten (groepen, 1-op-1, workshops):

Medium coach Max | Smit Academy 

info@smitacademy.com  06 – 21 19 69 34

Max Smit is energetisch coach, docent en medium en het gezicht van Smit Academy. Hij begeleidt mensen bij persoonlijke en spirituele groei, waaronder meditatieve reizen, lichtcirkels en energetische sessies. Meer over Max op Medium Max.